Pušenje je loše za vaše zdravlje, ali kako tačno prestanak pušenja čini život boljim?
Saznajte 10 načina na koje će se vaše zdravlje poboljšati kada prestanete da pušite.
Prestanak pušenja omogućava da lakše dišete
Ljudi lakše dišu i manje kašlju kada odustanu od pušenja, jer im se kapacitet pluća poboljšava i do 10% u roku od 9 meseci.
U dvadesetim i tridesetim godinama efekat pušenja na kapacitet pluća možda neće biti primetan dok ne krenete na trčanje, ali kapacitet pluća se prirodno smanjuje sa godinama.
U kasnijim godinama, maksimalni kapacitet pluća može značiti razliku između aktivne, zdrave starosti i kašljanja kada idete u šetnju ili se penjete stepenicama.
Prestanak pušenja donosi više energije
U roku od 2 do 12 nedelja nakon prestanka pušenja, cirkulacija krvi se poboljšava. To znatno olakšava svaku fizičku aktivnost, uključujući hodanje i trčanje.
Takođe, podstaći ćete imuni sistem, olakšavajući borbu protiv prehlade i gripa. Povećanje kiseonika u telu takođe može smanjiti umor i glavobolju.
Bacite cigarete i smanjite stres
Pušači često tvrde da ih cigareta smiruje i smanjuje stres. Ali to nije baš tako. Naučne studije pokazuju da je nivo stresa kod ljudi niži nakon što prestanu da puše.
Ako otkrijete da ste skloni stresu, zamena pušenja zdravijim, boljim načinom suočavanja sa stresom može vam doneti neke stvarne koristi.
Prestanak pušenja poboljšava plodnost
Žene nepušači lakše zatrudne. Prestanak pušenja poboljšava sluznicu materice i može učiniti mušku spermu moćnijom.
Prestankom pušenja povećavate mogućnost začeća putem vantelesne oplodnje i smanjujete verovatnoću spontanog pobačaja.
Što je najvažnije, prestanak pušenja poboljšava šanse za rođenje zdrave bebe.
Prestanak pušenja poboljšava čulo mirisa i ukusa
Kad prestanete da pušite, vaša čula mirisa i ukusa se pojačavaju.
Možda ćete primetiti da se ukusi i mirisi hrane razlikuju dok se usta i nos oporavljaju od otupljivanja stotinama toksičnih hemikalija koje se nalaze u cigaretama.
Prestanite da pušite zbog mlađeg izgleda vaše kože
Utvrđeno je da zaustavljanje pušenja usporava starenje lica i odlaže pojavu bora.
Koža nepušača dobija više hranljivih sastojaka, uključujući kiseonik, a prestanak pušenja može preokrenuti masnoću koju pušači često imaju.
Bivši pušači imaju belje zube i bolji zadah
Odustajanje od duvana zaustavlja uništavanje zuba i imaćete svežiji dah.
Bivši pušači takođe imaju manje šanse da obole od bolesti desni i prerano izgube zube.
Prestanite da pušite da biste duže živeli
Polovina svih dugogodišnjih pušača rano umire od bolesti povezanih sa pušenjem, uključujući bolesti srca, rak pluća i hronični bronhitis.
Muškarci koji prestanu da puše do 30. godine dodaju 10 godina svom životnom veku.
Drugim rečima, nikad nije kasno da se zaustavite. Bez pušenja ne samo da dodajete godine svom životnom veku, već u velikoj meri poboljšavate šanse za bezbolnu i srećniju starost.
Kuća bez dima štiti vaše najmilije
Prestankom pušenja zaštitićete i zdravlje svojih prijatelja i porodice.
Pasivno udisanje dima povećava rizik od raka pluća, srčanih bolesti i moždanog udara.
Kod dece se udvostručuje rizik od obolenja grudnog koša, uključujući upalu pluća, upale uha, kašalj i astmu.
Takođe imaju 3 puta veći rizik da obole od raka pluća u kasnijem životu u poređenju sa decom koja žive sa nepušačima.
Prestanak pušenja dovodi do boljeg seksa
Prestanak pušenja poboljšava protok krvi u telu, pa poboljšava osetljivost.Muškarci koji prestanu da puše mogu dobiti bolju erekciju. Žene tvrde da se njihov orgazam poboljšava i postaju lakše uzbuđene.
Takođe je utvrđeno da su nepušači 3 puta privlačniji potencijalnim partnerima od pušača.
